Dnes je Světový den páteře
Bolesti zad patří k nejčastějším zdravotním problémům, proto je nutné mít na mysli důležitost prevence.
Věděli jste, že pravidelné cvičení může nejen zmírnit bolest zad, ale také zlepšit vaši náladu a celkovou pohodu?
.
Trocha anatomie páteře:
– Umožňuje nám vzpřímenou chůzi
– Slouží k ochraně míchy
– 3 základní funkce: pohybovou, nosnou, ochrannou
– Složena z 33-34 obratlů, meziobratlových plotének, meziobratlových kloubů a vazů, které slouží k zpevnění páteře a k pohybu
.
Co nemá páteř ráda?
– Dlouhodobé sezení
– Jednostrannou zátěž a nošení těžkých břemen
– Vadné držení těla, „hrbení se“, nedostatek pohybu
– Příliš měkké matrace
– Nekontrolované pády, nárazy, tvrdé doskoky
Seminář: Zásobník cviků pro specifické skupiny klientů
se bude podrobně zabývat tématy souvisejícími s touto problematikou.
– nejčastější příčiny bolesti zad
– prevence bolesti zad – jednoduché a účinné cviky
– práce s klienty s bolestí zad
– výběr vhodných cviků pro specifické skupiny klientů
Koná se již 19.11.2023 s Katkou Růžičkovou. Více info ZDE.