Pracujete dlouho vsedě, a když konečně máte „padla“, nemůžete se odlepit od židle, jak moc vás bolí celé tělo? Přemýšlela jste někdy o tom, jak velký vliv má sedavé zaměstnání, (dlouhé cesty autem, letadlem, vzducholodí nebo raketou…. ) na vaše tělo a především záda? Během pracovního dne, zavaleny úkoly, si mnohdy ani neuvědomíme, že dvě … Číst více

Bolest zad ….normální součást běžného života? Pro mě civilizační choroba! Úvodem musím podotknout, že bolest zad rozhodně není normální! Takže když jsem se setkala s kamarádkou, hrdou matkou dvou dětí, která, jen tak během řeči, podotkla, že už si zvykla, že ji záda prostě budou bolet celý život, když pořád zvedá dítě na ruku, vyděsila jsem se. … Číst více

Cvičení pilates, dnes od chodidla! Chodidlo. Základ pro správné držení těla. Na malém prostorovém úseku, držíme váhu celého těla. Rozpětí mezi zápěstím a loketní jamkou je rovnocenné délce chodidla, schválně se podívejte (vy ohebnější to můžete vyzkoušet :-)) a uvědomte si, jak malá část těla to, v porovnání se zbytkem, je. V tomto článku nechávám záměrně stranou celou … Číst více