• Elixír Tours
  • Elixír Active
  • Elixír Studio
  • Web Elixír Akademie
inkontinence
Květen 3, 2019
Pilates

Inkontinence

Je problém, se kterým se denně potýká nejen každá druhá žena, ale stále častěji se s ní setkáváme i u mužů, kde je spojena především s problémy prostaty. Podle příčiny vzniku rozlišujeme inkontinenci stresovou, urgentní, funkční atd. Nejčastěji se však setkáváme s inkontinencí stresovou, kde k úniku moči může vést pouhý poskok, kýchnutí či smích. … Číst více

Odběr novinek

Získáte od nás informace o plánovaných seminářích, slevy a tipy z know-how akademie

Vyplňte prosím povinná pole označená hvězdičkou
Někde nastala chyba, prosím zkuste to znovu později
neni-pilates-jako-pilates
Květen 3, 2019
Pilates

Není pilates jako pilates

Chodíte na lekce pilates? Otevřeli jste časopis a našli články o tom, jak špatně vlastně celou dobu cvičíte? Dozvěděli jste se naprosto protichůdné informace o prospěchu a neprospěchu pilates lekcí pro Vaše záda a pohybový aparát? Pojďme společně projít pár údajů a říci si k nim několik vět 🙂 Z mého pohledu, tedy z pohledu lektorky, která vede jak … Číst více

prsni-implantaty
Květen 2, 2019
Elixír akademie

Prsní implantáty či kojení při cvičení

Konečně jste si splnila sen o větší velikosti košíčků podprsenky? S bujným poprsím Vám jistě stouplo sebevědomí a cítíte se o moc lépe! Kojíte svou milovanou ratolest? Jistě se i Vám více či méně zvětšila prsa a manžel má zřejmě radost 🙂 Ale POZOR! Vaše tělo bylo konstituováno na původní velikost prsou! Nezapomínejte, že s většími ňadry přichází větší váha … Číst více

joga-umeni-najit-sam-sebe
Březen 28, 2019
Elixír akademie

Jóga – umění najít sám sebe

Jóga je cvičení vhodné pro všechny. Je jedno, jestli jste začátečníci nebo pokročilí, zda jste předtím sportovali, nebo začínáte od nuly. Cvičení jógy vám pomůže získat a udržet pevné tělo, dobrou funkčnost vnitřních orgánů a bdělou mysl. Slovo jóga znamená rovnováhu psychického i fyzického těla, je to velmi široká nauka. Obsahuje různé cesty a směry, … Číst více

trx
Březen 14, 2019
Elixír akademie

TRX aneb Jak mít tělo snů

TRX nebo-li Total – body Rezistence eXercise. Trochu složitý název pro vlastně docela jednoduché cvičení. Dá se cvičit kdekoli a kdykoli. Stačí vám k tomu popruhy, místo, kam je zavěsíte a váha vlastního těla. Zábava s velkým účinkem Chcete zhubnout, posílit svou kondici a získat pevné tělo při cvičení, které vás bude bavit? Stále hledáte něco, … Číst více

spravna-chuze-a-relaxace-bederniho-svalu
Březen 14, 2019
Elixír akademie

Umění správné chůze a relaxace bederního svalu

Umíte chodit? Ano, to se opravdu ptám, i když vidím pobavený úsměv na vaší tváři, až to budete číst. Taková samozřejmost. Chodit umí většina z nás už od prvního roku života. Ale umíte chodit dobře? Tak, aby vás nebolely nejen nohy, ale také záda? I když si všichni myslíme, že ano, opak bývá často pravdou. … Číst více

orgasmus
Květen 7, 2018
Elixír akademie

Óóó, orgasmus

O orgasmu si toho můžeme v livestyleových časopisech přečíst hodně. Ale jak na něj? Víme, že jsou různé druhy orgasmů, že každá žena dosáhne vyvrcholení jiným způsobem, že orgasmus trvá od pár vteřin po několik minut (ach, my šťastné :-)), že naše cesta k orgasmu bývá trnitá a dlouhá. Příroda očividně není feministka, neboť nám … Číst více

menstruace-je-normalni
Květen 2, 2018
Pilates

Menstruace je normální!

Také patříte do skupiny žen, které si každý měsíc stěžují, že je „to“ tu? Také jste se nechala maskulinním názorem zatlačit do situace, kdy svou menstruaci považujete za něco špatného, případně tabuizovaného? Menstruace a menstruovat je normální! Je to známka toho, že je Vaše tělo v pořádku, že probíhají všechny fáze cyklu, že prostě správně … Číst více

umite-dychat
Únor 5, 2018
Pilates

Umíte dýchat?

Dech je přirozenou a zcela automatickou záležitostí našeho života. A právě tento fakt, tedy automatizace, způsobuje většině z nás problém. Zamyslete se. Dýcháte správně? A co znamená dýchat správně? Existuje několik náhledů na správný princip dechu. Zde je nutné rozlišit, k čemu má dech dle určité metody sloužit. K meditaci nebo ke cvičení? Je přeci … Číst více

tehotenstvi-a-cviceni
Únor 5, 2018
Těhulky

Těhotenství a cvičení

Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení. Cvičíte v těhotenství? Pozor na relaxin! Pokud jste cvičila již před otěhotněním, není pro vás problém pokračovat ve cvičení i v těhotenství. Je ale nutné, abyste si uvědomila pár základních … Číst více

Navigace pro příspěvky

Starší příspěvky

Sobotní speciály

sobotni-specialy

Sobotní speciály

Školení

skoleni

Školení

Rekvalifikace

rekvalifikace

Rekvalifikace

Elixír akademie je vzdělávací instituce, pod kterou spadá pořádání akreditovaných rekvalifikačních kurzů jógy, pilates a zdravotní tělesné výchovy pro budoucí instruktory, a školení, která jsou určena nejen instruktorům, ale i nadšencům a příznivcům zdravého pohybu.

Rychlé odkazy

  • Pilates
  • Těhulky
  • Kontakt
  • O nás
  • Osobní údaje
Abychom vám poskytli co nejlepší zážitek z návštěvy našeho webu, používáme soubory cookie. Použitím tohoto webu vyjadřujete s používáním souborů cookie souhlas.Rozumím
Osobní data a Cookies