mezinarodni-den-kavy
Elixír akademie

Mezinárodní den kávy: Jak může káva podpořit váš zdravý životní styl?

Každý rok 1. října si svět připomíná Mezinárodní den kávy, který oslavuje nejen chuť a vůni oblíbeného nápoje, ale i jeho široké benefity. Káva není jen způsob, jak si zpříjemnit den, může se stát i skvělým společníkem při cvičení a zdravém životním stylu. Jak může tento zázračný nápoj zlepšit vaše tréninky, regeneraci a celkovou pohodu? … Číst více

co-nabizi
Elixír akademie

Co všechno Elixír akademie nabízí?

Představte si místo, kde se sny o pohybu mění ve skutečnost. Elixír akademie není jen vzdělávací institucí, ale komunitou, kde se prolíná profesionalita, vášeň a hluboký zájem o zdravý životní styl. Od roku 2012 tvoříme zázemí pro všechny, kteří chtějí nejen cvičit, ale především chápat pohyb do hloubky – ať už jako nadšenci, nebo budoucí … Číst více

jak-spravne-posilovat-brisni-svaly
Elixír akademie

Jak správně posilovat břišní svaly

Břišní svaly, měřítko vysportovaného sexy těla, sen každé ženy i muže. Co bychom měli vědět, než začneme s jejich tréninkem Jak to vlastně funguje aneb trocha anatomie: Břišní stěna se skládá z komplexu čtyř základních svalů:       přímý břišní sval       zevní břišní šikmé svaly       vnitřní břišní šikmé … Číst více

oslavme-zenskost-jedinecnost-silu-a-krasu-pribeh-mezinarodniho-dne-zen
Elixír akademie

Oslavme ženskost, jedinečnost, sílu a krásu: Příběh Mezinárodního dne žen

Mezinárodní den žen (MDŽ) přináší každoročně 8. března oslavu ženskosti, jedinečnosti, síly, krásy, ale i něžnosti – složek, které tvoří životní esenci každé ženy. Zrod revoluce: Příběh newyorských švadlen Historické záznamy uvádí, že: Mezinárodní den žen vznikl z nepokojů a stávek, které uspořádaly newyorské švadleny v roce 1908. Tyto odvážné ženy vyšly do ulic, aby požadovaly kratší pracovní dobu, … Číst více

prevence-a-boj-s-bolesti-paty
Elixír akademie

Prevence a boj s bolestí paty

Představte si, že se každé ráno probouzíte a první kroky jsou jako chození po ostrých jehličkách. Bolest je tak intenzivní, že byste nejraději celý den zůstali v posteli. S tímto problémem se potýká mnoho z nás. Většinou se jedná o zánět povázky, tzv. plantární fasciitidu. 

bolesti-zad-ergonomie-v-kostce
Elixír akademie

Bolesti zad – ergonomie v kostce

Chodíte pravidelně cvičit. Jste příznivci zdravého životního stylu. Milujete procházky přírodou a dodržujete stanovený počet kroků. Přesto Vás občas trápí bolesti kloubů nebo zad?

cviceni-je-investice-do-sebe-sama
Elixír akademie

Cvičení je investice do sebe sama

Posilujeme jím nejen své tělo, fyzičku, ale i zdraví. Získáváme větší sebevědomí, více vnitřní síly. Díky pohybu se nám okamžitě zlepšuje nálada, snižuje stres, jsme pozornější, schopnější lepší koncentrace, zlepšujeme svoji paměť, předcházíme bolestem, problémům s pohybovým aparátem, nemocem a prodlužujeme svůj věk. Důležitá je pravidelnost. Proto je ideální začlenit cvičení do svých každodenních rituálů. … Číst více

pilates-s-prvky-jogy-a-terapie
Elixír akademie

Pilates s prvky jógy a terapie: Cesta ke zdravému životnímu stylu

V dnešní uspěchané době je mnoho lidí, kteří hledají způsob, jak si zajistit zdravý životní styl a přinést do svého každodenního života klid a pohodu. Jednou z možností, jak toho dosáhnout, je pilates s prvky jógy a terapie.

plocha-zada-nova-civilizacni-choroba-21-stoleti
Elixír akademie

Plochá záda – nová civilizační choroba 21. století?

Doba technologií V dnešní době vládne představa, že lidstvo prochází fází neuvěřitelného pokroku. Technologie, které byly ještě nedávno záležitostí sci-fi filmů, jsou nyní součástí našeho každodenního života. Ale co když řeknu, že tento pokrok má také své temné stránky, které si často neuvědomujeme? Plochá záda jsou příkladem takového „stinného pokroku“ a my se nebojíme říct, … Číst více