Autor: <span>Lucie</span>

umite-dychat
Pilates

Umíte dýchat?

Dech je přirozenou a zcela automatickou záležitostí našeho života. A právě tento fakt, tedy automatizace, způsobuje většině z nás problém. Zamyslete se. Dýcháte správně? A co znamená dýchat správně? Existuje několik náhledů na správný princip dechu. Zde je nutné rozlišit, k čemu má dech dle určité metody sloužit. K meditaci nebo ke cvičení? Je přeci … Číst více

tehotenstvi-a-cviceni
Těhulky

Těhotenství a cvičení

Čekáte miminko a chcete pro sebe i pro něj dělat jen to nejlepší? Pravděpodobně spolu se zdravou výživou adekvátní vašemu stavu navštěvujete i lekce cvičení. Cvičíte v těhotenství? Pozor na relaxin! Pokud jste cvičila již před otěhotněním, není pro vás problém pokračovat ve cvičení i v těhotenství. Je ale nutné, abyste si uvědomila pár základních … Číst více

pilates-pritel-nasich-zad
Pilates

Pilates &#8211; přítel našich zad

Pracujete dlouho vsedě, a když konečně máte „padla“, nemůžete se odlepit od židle, jak moc vás bolí celé tělo? Přemýšlela jste někdy o tom, jak velký vliv má sedavé zaměstnání, (dlouhé cesty autem, letadlem, vzducholodí nebo raketou…. ) na vaše tělo a především záda? Během pracovního dne, zavaleny úkoly, si mnohdy ani neuvědomíme, že dvě … Číst více

bolest-zad-civilizacni-choroba
Pilates

Bolest zad – civilizační choroba?

Bolest zad ….normální součást běžného života? Pro mě civilizační choroba! Úvodem musím podotknout, že bolest zad rozhodně není normální! Takže když jsem se setkala s kamarádkou, hrdou matkou dvou dětí, která, jen tak během řeči, podotkla, že už si zvykla, že ji záda prostě budou bolet celý život, když pořád zvedá dítě na ruku, vyděsila jsem se. … Číst více

kos-chodi-bos
Pilates

Kos chodí bos…

Cvičení pilates, dnes od chodidla! Chodidlo. Základ pro správné držení těla. Na malém prostorovém úseku, držíme váhu celého těla. Rozpětí mezi zápěstím a loketní jamkou je rovnocenné délce chodidla, schválně se podívejte (vy ohebnější to můžete vyzkoušet :-)) a uvědomte si, jak malá část těla to, v porovnání se zbytkem, je. V tomto článku nechávám záměrně stranou celou … Číst více